Multi-tasking Memang Cool, Tapi Saya Pilih Fokus Je

Pernah tak rasa macam dah buat macam-macam benda dalam sehari, tapi bila fikir balik… “Eh, apa yang aku capai sebenarnya hari ni?” 😅 Kalau pernah, you’re not alone!

Saya dulu memang gila multitasking. Konon hebat lah buat kerja sambil balas mesej, sambil scroll Shopee, sambil dengar podcast motivasi, sambil masak maggi. Tapi lama-lama saya sedar... multi-tasking bukanlah tiket untuk jadi produktif. Malah, kadang-kadang ia makan tenaga mental lebih teruk daripada kerja susah tu sendiri!

Kenapa Saya ‘Slow Down’ dan Pilih Fokus

Saya mula perasan yang bila saya fokus buat satu benda je, saya bukan je siap kerja tu lebih cepat… tapi lebih kemas, lebih berkualiti. Kalau dulu buat 3 benda serentak, semua pun ala kadar. Bila fokus satu-satu, ada kepuasan bila tengok hasilnya.

Neurosains pun ada cakap, otak kita ni bukan ‘supercomputer’ macam yang kita sangkakan. Setiap kali kita bertukar-tukar tugas (task switching), otak kena reset semula, adapt dengan tugasan baru. Itu yang buat kita cepat penat, cepat lost focus dan mula rasa overwhelmed.

Tanda-Tanda Kita Kena Slow Down dan Fokus

• Rasa macam 24 jam tak cukup, tapi tak tahu ke mana masa hilang
• Banyak tab terbuka tapi tak tahu nak fokus yang mana dulu
• Tangan buat kerja A, tapi kepala fikir kerja B, mata pula scroll feed C
• Hasil kerja selalu rasa cincai atau “bolehlah…”

Kalau korang pun rasa macam ni, jom kita slow down sikit.

Cara Saya Belajar Untuk Fokus

1. Guna Teknik Pomodoro

Saya guna timer (25 minit kerja, 5 minit rehat). Dalam 25 minit tu, saya betul-betul all-out untuk satu task je. Bila dah rehat, baru boleh buka phone atau snack kejap.

2. Set 3 Keutamaan Harian

Sebelum mula hari, saya tulis 3 benda wajib siap. Tak kisah la kerja besar ke kecil. Bila dah siap 3 benda tu, saya rasa lega. Yang lain tu bonus!

3. Tutup Notifikasi Semua App

Trust me, notifikasi tu memang penyebab utama otak jadi ‘berpecah’. Saya letak phone jauh, silent mode, barulah otak rasa tenang nak hadam info.

4. Buat Satu Benda Sampai Habis

Walaupun lambat sikit, at least bila dah siap, tak perlu ulang balik. Takde kerja half-way yang buat kita stress kemudian.

Bukan Tak Boleh Multi-tasking Langsung…

Kadang-kadang boleh je kita buat dua benda serentak yang tak pakai mental sangat. Contoh, lipat baju sambil dengar ceramah. Tapi kalau kerja penting yang perlukan otak fokus, tulis assignment, edit video, siapkan report, better fokus satu dulu.

Apa Jadi Lepas Saya Tukar Gaya Kerja Ni?

➡️ Saya kurang penat mental

➡️ Saya lebih enjoy proses buat kerja

➡️ Saya tak rasa bersalah kalau rehat, sebab saya tahu kerja saya memang dah siap dengan baik

➡️ Saya lebih mindful dan lebih “hadir” dalam setiap tugasan

Okay, kalau korang rasa nak mula ubah gaya kerja dan nak lebih fokus, saya nak share beberapa benda best yang saya guna Digital Cute Timer . Lepas tu, kalau korang nak dengar lagu baik punya saya suka earphone atau headphone yang and noise cancelling. Berbaloi. Simple je, tapi memang membantu!

Penutup: Tak Perlu Hebat, Asal Kita Hadir

Fokus bukan tentang jadi perfect. Fokus tu tentang kehadiran. Bila kita buat sesuatu dengan sepenuh hati, hasilnya bukan je lebih baik, tapi kita rasa lebih puas, lebih ringan, lebih happy.

Jadi lepas ni… bila semua orang kelam kabut nak jadi multi-tasking ninja, kita relaks je dengan satu misi satu masa.

Sebab kadang-kadang, less is more.